Με τους επιταχυνόμενους ρυθμούς της σύγχρονης ζωής, η αϋπνία είναι σχεδόν ένα πρόβλημα που θα αντιμετωπίσουν πολλοί σύγχρονοι νέοι.Σύμφωνα με έρευνες, περισσότεροι από 40 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από κακή ποιότητα ύπνου λόγω μακροχρόνιου άγχους και κατάθλιψης, ακόμη και η μακροχρόνια αϋπνία επηρεάζει την καθημερινή ζωή.
Στον τομέα της εργοθεραπείας στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα προϊόν που ονομάζεται "weighted blanket" ήταν δημοφιλές.Το κύριο χαρακτηριστικό της είναι ότι το βάρος της κουβέρτας στο ανθρώπινο σώμα ξεπερνά το 10% του σωματικού βάρους του ανθρώπινου σώματος.Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι βαριές κουβέρτες έχουν γενικά ανακουφιστικά από το άγχος, χαλαρωτικά αποτελέσματα και μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου για άτομα με διαταραχές αϋπνίας.
Σήμερα θα σας παρουσιάσω μερικές γνώσεις για τις κουβέρτες βαρύτητας.
1.Η αρχή της βαρυτικής κουβέρτας
Η μαγεία του έχει στην πραγματικότητα μια σταθερή επιστημονική βάση.Μπορεί να προσφέρει μια διέγερση που ονομάζεται "Deep Pressure Touch".Πρόκειται για μια πλαστική κουβέρτα σωματιδίων υψηλής πυκνότητας που έχει σχεδιαστεί με βάση μια θεραπεία «διέγερσης αφής βαθιάς πίεσης», η οποία στοχεύει στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και την αναστολή των ορμονών του στρες στο σώμα αυξάνοντας την πίεση στην επιφάνεια του σώματος.
Μια σειρά από επιστημονικά πειράματα έχουν δείξει ότι όχι μόνο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και μελατονίνης, βοηθά τους ανθρώπους να μπουν σε μια κατάσταση ύπνου υψηλής ποιότητας γρηγορότερα, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας, καθώς και ανακούφιση από τη δυσφορία των ανθρώπων που προκαλούνται από έμμεσο στρες και παρατεταμένο άγχος.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η βαθιά πίεση αφής μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό και τον ρυθμό της αναπνοής και να προάγει τη φυσική έκκριση σεροτονίνης και ενδορφινών από το σώμα.
2.Πώς να επιλέξετε μια ζυγισμένη κουβέρτα
Σε γενικές γραμμές, εάν η κουβέρτα βαρύτητας λειτουργεί, μπορούμε να επιλέξουμε μια κουβέρτα βαρύτητας με βάρος περίπου 10% του σωματικού μας βάρους.Εάν το δικό σας βάρος είναι 60 κιλά, τότε μπορείτε να αγοράσετε μια κουβέρτα βαρύτητας με βάρος 6 κιλά.
Σύμφωνα με αυτή την αναλογία, η αγορασμένη κουβέρτα βαρύτητας δεν έχει έντονη αίσθηση πίεσης κατά τον ύπνο και είναι πολύ άνετη.
3.Διάφορες επιλογές υφασμάτων
Το υλικό πλήρωσης της κουβέρτας βαρύτητας είναι πλαστικά σωματίδια πολυαιθυλενίου υψηλής πυκνότητας, μη τοξικά και άγευστα, το επίπεδο ασφάλειας έχει φτάσει στο επίπεδο των τροφίμων και είναι ανθεκτικό και το εξωτερικό ύφασμα έχει μια ποικιλία επιλογών: καθαρό βαμβακερό ύφασμα, ύφασμα πολυεστέρα, τυπωμένο ύφασμα, ύφασμα από ίνες μπαμπού Fleece ύφασμα, οι πελάτες μπορούν να αγοράσουν σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες τους.
Ή η ίδια η κουβέρτα βαρύτητας είναι κατασκευασμένη από καθαρό βαμβακερό ύφασμα και είναι επίσης δυνατό να ταιριάξετε ένα κατάλληλο πάπλωμα στο εξωτερικό, το οποίο είναι πιο βολικό στο πλύσιμο.
Τέλος, πρέπει να εξηγηθεί ότι η ζυγισμένη κουβέρτα φαίνεται να είναι ελαφριά και λεπτή, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά βαριά.Μεταξύ των πέντε προϊόντων διαφορετικών μεγεθών και βαρών, το ελαφρύτερο είναι 2,3 κιλά και το βαρύτερο έχει φτάσει τα 11,5 κιλά.
Ωστόσο, η κουβέρτα βαρύτητας υιοθετεί μια ειδική διαδικασία πλήρωσης, η οποία επιτρέπει στο βάρος να βυθίζεται φυσικά όπως το τρεχούμενο νερό.
Αφού καλύψετε το πάπλωμα, κάθε τετραγωνικό εκατοστό της επιφάνειας του σώματος φαίνεται να πιέζεται απαλά, σαν να περιβάλλεται από αμέτρητα χέρια. Να κοιμάστε καλά κάθε μέρα.
Ώρα δημοσίευσης: Ιαν-11-2023